Translate

петък, 18 май 2018 г.

Осъзнато сънуване (ОС) - уводни думи

История на осъзнатото сънуване (ОС) 


Като термин осъзнатото сънуване (ОС) е въведено от холандския психиатър Фредерик ван Еден (1860—1932). Че наистина е възможно, е потвърдено за пръв път в лабораторни условия от парапсихолога Кейт Хеърни, а в последствие доказателствата са давани и от други учени по целия свят. Със ОС се занимава The Lucidity Institute, чийто основател е американският психофизиолог Ст. Лаберж.

Накратко изследванията сочат, че ОС може да се появи: 


1. По време на най-обикновен сън, когато спящият човек в един момент осъзнае, че всъщност спи. 

2. Направо от будно състояние да се навлезе в състояние на осъзнат сън. Това е трудно и се получава след много практика.

3. При предварителна подготовка за осъзнато сънуване. 

4. Понякога се случва да има ОС при т.нар. сънна парализа или сънен ступор- физиологически наподобява парализата на мускулите, но настъпва само по време на фазата на бързия сън. При това състояние може също така и човек да се събуди и да открие, че за известно време не е в състояние да се движи. Сънната парализа е с продължителност от няколко секунди до около 2 минути. Безвредна е, ако и да е неприятно усещане. Но може да се съпроводи от паник атаки- такива като усещане, че ще се попадне в летаргичен сън, ще се умре или ще се загуби здравия разсъдък, чувство на ужас, признаци на задушаване- това е паник атаки и е по процедурата за разправянето с паник атаките. 

Употреба в психологията 


В психологията се ползва за работа с цел самоанализа и самопознание- до колкото може да се проектират ситуации, в които човек безопасно да отработи свои реакции и при необходимост да променя сюжетната линия. Най-вече се прилага успешно за справяне с фобии и страхове. Също за това да се изработи увереност за справяне с някои задачи от ежедневието. Удобно е за справяне с кошмари- заради частта с възможността да се променя сюжетната линия на съня. 

Автор: админ на taro-gadatel.blogspot.bg

8 коментара:

  1. Интересен материал. Научих, че съм имал и аз ОС. Често ми се случва да знам, че сънувам и дори съм опитвал да си променям съня. Така, че да е в мой плюс. Естествено съм го правил чисто първосигнално, защото не съм наясно с употребата в психологията.

    ОтговорИзтриване
  2. Да, при осъзнатите сънища е възможно те да се променят както човек сам си поиска. Приятно занимание са. :)

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Само, където не мога винаги да го правя. :)

      Изтриване
  3. Сънят има роля не само за възстановяването на организма от умората, а и за правилната работа на психиката. За да може това да се случи, то осъзнатото сънуване не трябва да е винаги или пък прекалено често.

    В поредицата материали за осъзнато сънуване ще има и някои техники, способстващи за развитието на ОС.

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Предполагам, че е зададено не винаги да има ОС. Ще следя с голям интерес следващите подобни теми. :)

      Изтриване
  4. Не ми е известно да има някакво конкретно задаване. Ето защо считам, че човек не трябва да се стреми всеки път да има ОС. Да си прецени. Ако примерно има проблеми или влошено здравословно състояние, да намали или избягва ОС, а ако за момента нещата са наред, може и повече ОС. Така при проблеми или влошено здраве сънищата ще си свършат работата, заради която ги има.

    ОтговорИзтриване
  5. Мисълта ми беше, че природно не ни е зададено да имаме винаги ОС. Както отбелязахте сънищата най-добре си знаят кога да помогнат на човек.

    ОтговорИзтриване
  6. Прав сте- може и така да се каже. Не е в човешката природа да има винаги ОС. Разбрахме се. :)

    Като уточнение... Аз писах отговора си имайки предвид, че има хора, които в желанието си да усвоят ОС, са способни да стигат до крайности, свързани с изчисления кога се сънува, аларми, будене и водене на дневници (популярна грешка е). Затова предпочетох да напиша, че и ОС трябва да се ползва с мярка. Иначе става като и при лекарствата- правилната доза лекува, а прекомерната- трови.

    ОтговорИзтриване